더쿠 - 다이어트 처음 해보는데 당장 3주 동안 최대한 효과 보고 싶으면 뭘해야할까?

운동도 안하고 식단도 안하는 자연인 상태야ㅠㅠ

마른 비만 위험군으로 살아왔는데

연말에 갑자기 쪄서 바지가 안맞는데 설연휴까지는 좀 빼고싶어

역시 먹는 양부터 줄이면 될까?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🍊바솔🍊] 50만 여성이 선택한 올리브영 1등 여성청결제 <바솔 이너밸런싱 포밍워시> 체험이벤트 152	00:46	14,234
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	578,846
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	4,892,941
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	8,431,974
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	27,030,651
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 132	21.05.06	253,175
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 60	21.05.02	253,369
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 142	21.04.19	302,271
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	199,383
모든 공지 확인하기()
392958	잡담	난 유독 하림 블랙페퍼 이거 냄새 너무 나서 못먹겠더라 3	22:31	35
392957	잡담	헬스랑 피티 등록하고 왔다! 1	22:18	35
392956	잡담	다방덬들 7키로 뺄때 몇달 잡아??? 8	22:08	113
392955	잡담	사과는 다이어트 음식일까 아닐까?? 4	21:54	116
392954	잡담	곰곰딸기잼 성분괜찮은거맞나?	21:49	61
392953	질문	근육량 늘리는 거 도움 받을 수 있을까? ㅠㅠ 2	21:49	44
392952	잡담	아 배고파	21:45	22
392951	잡담	대충 먹었다고 힘 안나는거 실하?	21:39	25
392950	잡담	식단 성분 기록하면서 하는게 좋을까..? 2	21:35	66
392949	잡담	라면 ,, 먹고야말았다 2	21:13	101
392948	잡담	하체는 변화를 잘 모르겠는데 상체는 하니까 근육 올라오는게 보여서 신기함	21:08	52
392947	잡담	살 만져보면 뭔가 근육이랑 분리되는 느낌이나 3	21:06	133
392946	잡담	초코케이크 너무 먹고 싶다 진짜 5	20:40	192
392945	잡담	더단백 개당 1200원꼴이면 싸지??? 2	20:38	112
392944	잡담	헬스장에서 근력운동 정확한 자세로 못하겠는데 어설프게라도 한다vs그럴거면 유산소만 해라 7	20:38	151
392943	잡담	저녁 배추찜이나 양참덮 거의 먹는데	20:37	94
392942	잡담	식단 따로 안하고 유산소 2시간씩 하면 체지방 빠질까? 10	20:32	251
392941	잡담	현미밥 먹으니까 과식 절대 못한다	20:28	92
392940	잡담	나진짜 큰일남 유지4년차인데 급찌고있다ㅜㅜ 1	20:12	147
392939	잡담	작년에 다방에서 봤던 따뜻한 댓글 2	20:11	231

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🍊바솔🍊] 50만 여성이 선택한 올리브영 1등 여성청결제 <바솔 이너밸런싱 포밍워시> 체험이벤트 152

00:46

14,234

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06