고도비만임

2주차 종료후 근윸 회복이 더뎌서

2주차 한번 더했어(1-2-2)

근데 식단은 나름 유지했는데

수면이랑 운동은 잘 못지켰음

취침시간이 새벽2시가 많고

운동은 근력운동 못하고 실내자전거 1시간

그리고 주말에는 잠을 많이 자서

하루4끼 먹는거 못함(점심, 저녁 먹음)

주말에 늦잠자서 주말 하루를 단식에 씀

결과(kg)

체중 72.8->68.6

지방 33.1-> 29.4

근육 37.6->  37.0

근데 추이를 보니

첫단쉐3일에 거의 3키로 가까이 빠지고

그 이후에는 체중감량은 미비해

대신 체성분에서 첫3일에 근육털리고 지방 늘다가

나머지 기간 동안 지방감소, 근육증가로 균형 맟취지는듯

고도라서 한8키로 빠질걸 기대햇ᆢ

2주차에 감량 더뎌서 초조했는데

3주차는 더 더뎌서

그냥 남은기간 1키로 더 빠져서  5키로 정도라도 감사...

이러고 있음

과식할 정도로 배불리 먹어서 배고프진 않은데

금지식품 못먹는 스트레스가 커서

1주더하고 종료할지는 마지막 결과 보고 정할건데

감량결과가 기대에 미치지는 못하지만

저것조차 못했던 예전 생각하면

속는다치고 한달 시도하는거 괜찮은것 같음