더쿠 - 유산소로 주6일 매일 45분씩 했었는뎅

경사10 속도5 5분

경사15 속도4.5 10분

이렇게해서했거등

심박수는 160-170

낮을땐 150-160

근데 주변에 피티오래해서 운동잘알인 사람이

내가 별로 잘하고있는건지 모르겠다 하니까

니가 맨날 퇴근하고 그걸 맨날 한다는건 ㅂㄹ힘들게안한다는거다 이럼

2시간은 하고얘기하라고 해서

시간을 더늘릴지 속도를 더늘릴지 고민임..

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