더쿠 - 덬들아 뚱뚱덬 운동 조언해줄 수 있어..?

내 몸무게(163/70) 무작정 뛰면 무릎에 안좋을거 같아서 그냥 빠른걷기랑 식단으로 몸무게 5kg 정도 털어내고 뛰기 들어가려고 하는데 빠른 걷기로 인클 4.0/ 속도 6.0/ 거리 5.5km/ 운동시간 1시간 정도면 도움이 될까?

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