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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3545464657
2024.12.26 11:39
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2주차까지는 거의 정석대로 했는데
3주차, 4주차는 완전 엉망진창으로 하게 되네
유지기 열심히 해야지..
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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