더쿠 - 식단 이렇게 하면 위험할까?

일반식 점심 한끼 / 샐러드 저녁 한끼

간식 같은 아침 한끼 (운동전 고구마나 바나나 1개)

일반식은 그냥 집밥 단백질 반찬 넣어서 현미밥 한공기

샐러드는 사먹을 거 같은데 드레싱 찍먹

칼로리 안잴거라 날마다 조금씩 절식과식 넘나들거같은데

괜찮으려나?? 칼로리 재고 먹는게 좋을까

운동은 주 6일 근력유산소 할거야..!

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