더쿠 - 천계 65분 3000계단 오운완!!

인터벌 해보려고 했으나 잘 안됌 ㅠ

심박수가 180찍고 160아래로 잘 안 떨어짐 ㅠ

천계1로해도 최소 160만 떨어짐 ㅠ

4로하면 거의 1초당 1.2계단 수준이라 심박수 180되는데

나는 그렇게 힘들지 않음..

남들처럼 130~160 심박수로 하고싶은데, 내 호흡법이 문젠가

암튼 러닝할때도 그렇더라

다들 메리크리스마스💚 저녁은 고바삭 머거야징❤️ HlhPcM

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