식단을 넘 푼거지??

운동은 주3회 피티도 포함해서 해 유산소 인터벌+인클라인 1시간 이상에 근육 1시간 좀 못하고

식단 점심은 밥은 1/3 일반 반찬들 보통으로 

저녁은 저녁 샐러드에 닭위주로 탄수 그날 그날 다른거 골고루 (식단빵 비건빵쿠키 고구마 단호박 간식 등) 먹었어 배부르게  충분히

뱃살이 늘고 인바디 보니 몸무게 늘었는데 그 무게가 전부 체지방만 늘었더라고 식단을 더 쪼여야 되나