- 천계 속도 7로 40분 타면 심박수 160대 유지되는데

땀은 많이 나지만 숨도 안차고 하나도 안힘들어

(9로 올리면 심박 180되고 이때부터 적당히 힘든정도됨)

 

- 인클라인 런닝머신 경사 12..? 속도 6으로 타면

진심 시작하자마자 그만두고싶고 허벅지 너무 아프고 힘들고 짜증나는데

20분정도 타봐도 심박수는 130대야

 

- 인터벌 러닝 6-9 5분씩 걷뛰걷뛰하면

적당히 힘들고 심박수 170대

 

그러면 나한테는 어떤 운동이 살이 잘 빠지는거야?

일단 천계가 심박은 잘 나오는데 힘들지도 않으니 얘만 타고있거든

근데 혹시 심박수 말고 체감상 힘들어야 살이 잘 빠지는건가 싶어서..

하체 근육 많은편이라 계단을 잘 오르는거야?