고도비만 여덬이고 식단은 공부 중이라 따로 챙기기가 힘들어서 평소먹는거보다 좀 적게 먹는 식으로만 하고 있어

운동은 헬스장 다니는데 일주일에 4번 가고 지금은 유산소만 하고 있는데 (자전거 빡세게 30분 + 런닝 20분  아니면 그냥 자전거만 50분 ) 

1. 자전거 탄 다음날 자전거 탈 때 처음 5분 정도는 무릎에 약간 통증이 있는데 잘못타는걸까? 5분정도 지나면 허벅지나 엉덩이 쪽 근육 뜨거워지는 느낌만 있고 무릎 통증은 없는 느낌

2. 지금 3주정도 이렇게 운동하니까 뱃살이랑 허벅지가 줄어들었는데 계속 이렇게 유지해도 될까? 아님 근력을 같이 해야할까? 헬스장에 사람이 너무 많아서 근력운동을 연달아서 못하게 되길래 요즘 그냥 유산소만 하고 있거든 ㅠㅠ

3. 자전거만 타도 스포츠브라 꼭 해야할까? 가슴 별로 안 큰 편인데 운동하고 나서 좀 작아진 느낌이야 스포츠브라는 크기랑은 상관없나...?

조언 부탁해!