더쿠 - 러닝 초보는 매일 뛰면 안좋아?

자세하고 이런 거 신경 안쓰고 그냥 뛰어지는대로 안쉬고 뛰었더니 7키로정도 뛰어지더라구

그래서 그렇게 이번 달 내내 뛰었는데 무릎에 통증이 좀 생기는 거 같아서..ㅠㅠ

원래 권장하는 러닝 주기는 어떻게 돼?

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