더쿠 - 이렇게 하면 살 빠질까?

*원래 식단

아침: 사과 + 땅콩버터

점심: 배달음식 반틈 (직장인이라서 보통 김밥, 도시락, 쌀국수, 돈까스 등) 국물은 피함

저녁: 일반식 반 (집밥)

*변경할 식단

아침: 사과 + 땅콩버터

점심: 원래 식단과 똑같이ㅠㅠ 상황 봐서 변경 할지 말지ㅠㅠ

저녁: 단백질 쉐이크 혹은 닭가슴살 (이것만!)

당연히 운동 필요한거 알구..ㅠ 이렇게 변경하면 2월까지 -5kg는 가능할까..?

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