전단계라 한끼 밥을 반씩 나눠서 먹었거든

아침 0.5공기 

점심 0.5공기 두시간 뒤 0.5공기 

저녁 0.5공기 두시간 뒤 0.5공기 이렇게

통곡밥 반그릇에도 혈당 스파이크 와서 어쩔수 없음ㅠㅠ

반공기씩 먹어도 160-170은 기본으로 찍어...

을리브유 샐러드 고기 먹고 밥 먹어도 그래

근데 나눠먹어서 혈당 스파이크 막았더니 진짜 많이 먹어도 살이 안쪄

기초에 천 더 먹어도 체중 근육 체지방 항상 유지 돼

혈당 관리를 너무 빡세게 해서 그런가?

근육을 위해 한번씩 치팅해서 고혈당도 맞아보고 그래야 체중이 늘면서 근육도 늘까...?

근데 통곡밥 한공기 한번에 먹으면 스파이크 심하게 와서 멍하고 졸게됨ㅠㅠ