더쿠 - 테니스 1년 인바디전후 비교

sgREHf

UGnoNL

테니스만 주 2-3회 1년 쳤는데

건강검진 했더니 인바디 체지방량 확줄어서 넘 신기해서 후기남겨!!

따로 웨이트는 안하고 식단도 한끼는 닭가슴살 샐러드 챙겨먹는거 빼곤 딱히 안했엉

23년 11월 / 24년 11월 비교

몸무게 52.2-> 49.9kg

체지방량 12.3-> 8.7kg

체지방률 23.7-> 17.4%

+하체근육도 늘었어

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🌞믹순X더쿠🌞] 피부는 촉촉, 메이크업은 밀림 없는 #콩선세럼 체험 (100인) 224	00:06	6,796
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	1,558,902
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	6,179,270
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	9,438,129
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인]	20.04.29	28,512,204
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 134	21.05.06	265,603
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 62	21.05.02	264,860
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 142	21.04.19	319,002
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	216,874
모든 공지 확인하기()
398606	질문	엽떡 이정도로 먹었는데 어때? 1	11:25	38
398605	잡담	직장인덬 스위치온때는 도시락이 답일까ㅠㅠ 2	11:13	48
398604	잡담	167에 52가 목표인데 적정체중에 대한 생각을 다시 하게 됨 자기합리화일까	11:03	50
398603	잡담	얘들아 진지하게 런닝머신 어떻게 타?? ... 5	10:59	85
398602	잡담	나만 클린식 빡세게 하면 잘때 탄수랑 가공식품 먹는꿈 꾸니.... 1	10:46	57
398601	잡담	요즘 배달 쿠폰 너무 많이 주니까 유혹 이기기 힘들다 1	10:40	40
398600	잡담	스위치온할때 연어롤 먹으면 안되겠지? 1	10:34	36
398599	잡담	카니보어해본 덬 있어?	10:31	24
398598	잡담	2월 중순부터 지금까지 7키로뺐다 2	10:04	132
398597	잡담	아침엔 배 납작한데 조금만 뭐 먹으면 남산처럼됨 6	09:57	197
398596	잡담	너네는 생리하면 보통 붓기 며칠차에 빠져? 2	09:45	77
398595	잡담	오늘 러닝하는데 맞바람 미친거같음	09:17	69
398594	질문	덬들은 배에 몇 % 찼다 싶으면 그만 먹어? 7	09:10	132
398593	잡담	체지방 감량은 유산소+식단인가? 1	08:49	165
398592	잡담	스위치온 끝나고 나서도 잘 빠지는게 신기하다 9	08:45	259
398591	잡담	다이어트할때 배가 안빠진다는 덬들 참고 5	08:38	294
398590	잡담	나 사실 챗피티랑 같이 다이어트해.. 2	08:23	204
398589	잡담	와 마이노멀 마요네즈 존나 맛있다... 2	07:37	156
398588	잡담	오트몬드 초코 추천해준덬아 복받아라 1	07:04	162
398587	잡담	배부터 빠지는 덬들아 9	06:12	316

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🌞믹순X더쿠🌞] 피부는 촉촉, 메이크업은 밀림 없는 #콩선세럼 체험 (100인) 224

00:06

6,796

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06