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일 칼로리 못채우거나 기초대사량정도로 먹으면 운동 아무리해도 근육량 안 늘어?
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https://theqoo.net/diet/3511587069
2024.12.03 20:59
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피티받는중이고 나름 근력 주 4회씩은 하고 있어
지금 저체중에서 근육량 늘리려고 하는건데 생각보다 근육량 변화가 너무 없어서ㅠㅠ
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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