더쿠 - 수술하고 얼마 되지 않아서 운동을 빡세게 못하는데

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잡담 수술하고 얼마 되지 않아서 운동을 빡세게 못하는데

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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3508852688

2024.12.01 18:14

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아침은 죽이나 밥 간단히 먹고

점심은 일반식

저녁에 고구마,삶은 계란,과일이나 샐러드

이정도 식단으로 시작해보려고 하는데 괜찮겠지?

식단도 빡세게 하긴 힘든게

체력회복 때문에 잘 챙겨먹어야 한대서 ㅠㅠ

일단 막 빼는것보다 더 찌지않는게 목표야

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