더쿠 - 스위치온 4주차인데 갑자기 근육량 확빠지고 체지방 늘었어...

금기음식 먹은건 없고 운동은 그 전에 했던루틴 그대로 했는데 갑자기 왜이러지;; 맘에 거리는거라곤 견과류를 좀 많이 주워먹은거밖에 없는데...한주먹정도....?ㅠ 이러면 걍 3주차 루틴으로 가야하나

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[농심X더쿠] 매콤꾸덕한 신라면툼바의 특별한 매력!🔥 농심 신라면툼바 큰사발면 체험 이벤트 665	04.02	46,681
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	1,566,206
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	6,197,354
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	9,446,004
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인]	20.04.29	28,526,084
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 134	21.05.06	265,603
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 62	21.05.02	264,860
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 142	21.04.19	319,002
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	216,874
모든 공지 확인하기()
398664	잡담	다이어트하면서 클릭식만 먹다가 첨으로 매운 마라 먹었는데 속쓰림 ㅠㅠㅠ	01:48	17
398663	질문	스위치온 다시 하는 덕들 몇 주차부터 해?	01:01	28
398662	잡담	존버하던 샌드위치 딜이 떴는데 2	00:59	172
398661	잡담	하 너무ㅜ배고파 ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ 3	00:44	78
398660	잡담	필테 1:6 회당 8,800원이면 가격 어떰?	00:37	29
398659	잡담	오나오 매일 회사에 챙겨가는 덕들은 도시락통 뭐 써?	00:35	25
398658	잡담	아 프로틴 방구 냄새 진짜 적응 안되네 1	00:34	44
398657	잡담	배란기때 몸 부피감 느껴지는거 나만 그래??? 1	00:03	63
398656	잡담	오트몬드 추천 감사 ㅋㅋㅋㅋ 3	04.05	207
398655	잡담	오늘 계란2개랑 김밥1줄이랑 편의점닭다리 1개 먹었는데 1	04.05	66
398654	잡담	두달에 2kg 빠진거 느린거야? 7	04.05	245
398653	잡담	다이어트중에 바닐라 라떼같은 달다구리 음료 마시고 싶으면 어케 해?? 1	04.05	127
398652	잡담	지금부터 피티로 7월까지 10키로 충분히 뺄수있을까 5	04.05	197
398651	잡담	결국 피티 연장했다..ㅎㅎㅎ	04.05	94
398650	잡담	곤약젤리의 계절이 왔다!! 2	04.05	172
398649	잡담	거절하는데도 끝까지 먹으라고 빵 주는 거 대처 어렵네 3	04.05	214
398648	잡담	변비있는덬들 비타민c메가도스 해봐	04.05	92
398647	잡담	다이어트 할 때 제로콜라는 먹어도 됨? 6	04.05	258
398646	잡담	굿닥터 ㄹㄴㅅ 리뷰 떴다	04.05	160
398645	잡담	내 식단 좀 봐주라!! (전체적으로 지방빼고 싶은 다이어터임) 1	04.05	114

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[농심X더쿠] 매콤꾸덕한 신라면툼바의 특별한 매력!🔥 농심 신라면툼바 큰사발면 체험 이벤트 665

04.02

46,681

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06