소소한 자랑글인데, 얘기할 때가 없어서 여기다 하고 싶었어..ㅋㅋㅋ ㅠ

올 초부터 몸 만드려고 무진장 노력하는데도 잘 안됐었거든.

이번 달에 좀 변화를 줘보자 했는데, 근육 일키로 늘고 체지방 일 키로 줄었어.. (체지방률 20프로 밑으로 떨어짐) 나는 마른 비만 체형이라 꽤 큰 성과임 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ

운동 꾸준히 했는데도 영 변화가 없어서 이번 한달 동안 빡세게 해보자 싶어 웨이트는 횟수를 늘리던지 중량을 늘리던지 좀 더 고강도로 가고, 먹는 것도 기초 +1000으로 늘림.  주말 동안에는 하루에 외식 두 끼 이상 엄청 무식하게 많이 먹었어 ㅋㅋㅋ 말 그대로 빡세게 먹고 빡세게 운동함.. 생체실험 함 해보자 하고 한 건데 기대보다 잘 나와서 뿌듯..

체지방량 20프로 밑으로 떨어지는 건 싫어서 지방 좀 늘리고 근육 더 늘리려고 다시 계획을 짜볼까 하는데, 몸 관리가 생각만큼 안될 땐 확 변화를 줘보는 것도 방법인 거 같음.