더쿠 - 오늘부터 스위치온 해볼게!

팔개월전에 고도에서 스위치온 비슷하게해서 30키로 감량했는데

다시 식습관 무너져서 또 마음 다잡아야할것같아ㅠㅠ

다시 살찔까봐 운동은 꾸준히 하는데 하루 식단이 클린에 무조건 더티추가하게되고

음식욕심이 안잡혀서 또 해야겠어....

이번에는 마지막 15키로 감량 목표니까 다시 달려볼게💪

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[✨오프라코스메틱✨] 하라 맛집 오프라에서 블러쉬 출시?! 이 발색,,이 텍스처,, 체험해보시지 않을래요,,? 563	11.25	16,778
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,790,584
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,607,080
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,872,651
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	27,264,998
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 131	21.05.06	242,808
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	249,498
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141	21.04.19	297,415
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	190,211
모든 공지 확인하기()
394092	잡담	요즘 운동 거의자주가는데 다리라인이 정리되는거같아	02:23	41
»	잡담	오늘부터 스위치온 해볼게! 1	01:08	51
394090	잡담	뱃살은 무조건 탄수야? 5	00:32	235
394089	잡담	ipt 해본덬들 있어?	00:26	25
394088	잡담	스위치온 쌈장대신 먹을수있는 소스? 어떤걸로 대체할까! 2	00:15	57
394087	잡담	다여트 하는데 이거 간식으로 비추?ㅜ 2	11.25	177
394086	식단/일기	스위치온 4주 1일차 단식 후 저녁	11.25	94
394085	잡담	스위치온 1-3일차 중인데 단쉐 추천해주라!!	11.25	32
394084	잡담	세상에 먹을 핑계는 참 다양한듯 1	11.25	91
394083	잡담	피티 천년만년 하고싶은생각이었는데 2	11.25	151
394082	질문	신타 먹어본 덬들 있어? 단쉐 잘 아는 덬들도 도와줄 수 있어? 4	11.25	46
394081	질문	마녀스프에 사과 넣는 게 더 맛있어? 1	11.25	82
394080	잡담	생리할 때 수영 어떻게 가?? 시작한지 한달차라 빠지기가 너무 싫어 4	11.25	191
394079	잡담	이 프로틴 영양성분 어떤 거 같애? 1	11.25	137
394078	잡담	피티하면서 새로운거 배우면 쌤이 동영상찍거든 1	11.25	169
394077	잡담	얘들아 피비핏 영양성분 뭐가 맞아..? 1	11.25	105
394076	잡담	덬들은 헬스장 가면 기구 종류 몇개 써?? 1	11.25	62
394075	잡담	스위치온 다이어트 프로그램? 이거 산 사람 있어? 2	11.25	213
394074	잡담	✌🏻6일연속 천계타기 성공	11.25	93
394073	잡담	서브웨이 어떤 메뉴가 제일 나아？ 7	11.25	198

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[✨오프라코스메틱✨] 하라 맛집 오프라에서 블러쉬 출시?! 이 발색,,이 텍스처,, 체험해보시지 않을래요,,? 563

11.25

16,778

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09