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탄수 양 좀 봐주라
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무명의 더쿠
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2024.11.23 15:02
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밥 150g 씩 두번
통밀식빵 한조각, 모닝빵 한개
하루에 고정적으로 먹는 탄수화물양인데 적당한거 맞지?
나머진 야채, 고기로 먹음
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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