예전에 천계 처음에 탔을때는 매트릭스 기준 10으로 15분 타면 헥헥댔는데

지금은 좀 컨디션 좋은날은 18~19로 1시간 타면 그냥 땀 비워내고 개운하게 내려오고

 

평균적으로는 17로 1시간 반까지는 뚝딱 가능한,,,? 

 

몸이 익숙해져서 그런거라고 다른 유산소를 타던지 속도를 높이던지 하라는데 

러닝머신은 유산소 안한기분이고 사이클은 무릎이 아프고,,천계 속도 높여서 타는중,,,ㅎ