나머지는 식단하고 원래 운동량이 많다는 전제하에 ! 눈바디만 안좋아질까 ? 찔까 ? 

ex) 빼빼로 하나 or 꽈배기 하나 or 빵 소분한거 이런 느낌으로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

평균 운동량은 공복 아침 천계 1시간, 저녁 근력운동 + 천계 1시간 -> 주 5일(근력), 주7일 유산소 (매일) 정도인데

원래는 그냥 주말에만 몰아먹었거든 

 

1. 그냥 원래 먹던대로 몰아먹기

2. 평일에 조금씩 냠냠