더쿠 - 무릎 안좋으면 무슨 운동 해야돼?

런닝 무릎에 안좋대서

그냥 걷기만 하려고 했는데

만이천보 정도 걸으니까 무릎부터 정강이까지 찌릿찌릿하면서 뭐 스치기라도 하면 진짜 주저앉는 수준 돼가지고 ㅋㅋㅋ

ㅠㅠ

수영하고 싶은데 피부가 예민해..

사이클이 낫나?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[려 x 더쿠] 두피도 피부처럼 세심한 케어를! 떡짐 없이 산뜻한 <려 루트젠 두피에센스> 체험 이벤트 397	11.18	34,873
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,677,911
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,490,341
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,702,183
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	27,105,019
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 131	21.05.06	242,808
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	249,498
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	296,337
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	190,211
모든 공지 확인하기()
393708	잡담	늦잠자서 아침에 pt 받으러 엄청 뛰어갔더니 1	15:27	24
393707	질문	두유 포함 단백질 음료 자주 먹으면 건강에 안좋을까? 1	15:24	28
393706	잡담	헉 내일 먹을거 결정했다	15:24	10
393705	잡담	나는 런닝보다 인클라인이 더 맞는듯	15:21	27
393704	잡담	내가 그동안 너무 쓰레기 ㅋㅋ 처럼 살았는데	15:19	18
393703	잡담	내일부터 스위치온 다이어트 시작함 1	15:15	28
393702	잡담	스위치온 24시간 단식 생리중에 해도돼? 2	15:06	51
393701	잡담	웨이트할 때 너무 질질 끄는거 같아서 요즘 운동 4가지만 40분 딱 맞춰보려고 노력중	15:02	35
393700	질문	기록어플로 다신 쓰는 덬들아	14:49	31
393699	잡담	스위치온 혹시 이럴때 어떻게 하는게 좋을까? 4	14:37	80
393698	질문	다이어트는아니구 아부지가 런닝자주 하시는데 무릎이 안좋으시거든 9	14:22	146
393697	잡담	매일 당류가 들은 간식(초코, 빵 등) 을 먹으면 17	14:17	295
393696	잡담	변비때문에 키위케일 매일 갈아마시는데 키위 당이 높네 5	14:12	124
393695	잡담	스위치온 두번째 하고 있는데 힘들다ㅜㅜ 3	14:04	112
393694	잡담	맨날 요가필테 한다고 바닥에 허리 딱 붙이는데 습관이 되다 보니까	14:03	71
393693	질문	콩비지 가루 쓰는 덬 뭐 써?	13:57	15
393692	잡담	퀘스트 딥초콜릿피넛버터 맛있다 4	13:54	74
393691	잡담	솥밥냄비 혹시 여기다 물어봐도 되니	13:54	20
393690	잡담	웃긴 질문인데 혹시 프로티원 490g짜리 빈 통 무게 아는 덬 있니	13:47	41
»	잡담	무릎 안좋으면 무슨 운동 해야돼? 7	13:44	156

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[려 x 더쿠] 두피도 피부처럼 세심한 케어를! 떡짐 없이 산뜻한 <려 루트젠 두피에센스> 체험 이벤트 397

11.18

34,873

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09