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잡담 허리에 무리 안가는 복부자극 운동 없으까..🙄
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3492122946
2024.11.19 18:55
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막 레그레이즈 하늘자전거 같이 누워서 다리 올리는거나 윗몸일으키기 이런건 배가 아니라 허리에 힘이 가는 느낌이라 무서워서 못하겠더라구..

복부랑 코어 근력이 너무 없는데 허리 부담없는 적당한 운동 어디 없을까.....

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