어떤 반응을 야기하는지 애매한 것들이 대부분이야 ㅇㅇ
예로,
밀가루 X -> 글루텐민감성 가진 동양인이 대부분
우유, 유제품 -> 유당불내증, 포화지방 등 다량 섭취시 문제 있을 수 있음
=> 실제로 둘 다 문제 없는 사람도 있어. 고기만 먹는 사람들도 있고,
하루의 모든 탄수화물을 밀가루로 채우는 사람들도 있는데 그건 그사람들이 체질적으로 문제가 없을 경우고, 다수를 대상으로 한 이런 대중성있는
다이어트 방법엔 웬만하면 과반수 이상이 문제가 생길 것 같은 식품류는
아예먹지 말라고 쐐기를 박아두는 편이 안정적인 결과를 낳을 수 있으니까
블로그나 유튜브 보면 다방덬들이 먹지말라고 했던 것들도 먹어도 된다고 달아주신 댓글이 많아 ~
들기름을 권장하는건 식사로 챙겨먹기 어려운 오메가3가 풍부해서
의식적으로 챙겨먹지 않으면 중요하지만 잘 채울수 없는 영양소거든 ㅇㅇ
한국인들 참기름 없음 밥 안먹잖아. 참기름 대신 양껏 먹으라고 하면
스위치온 하는 때만이라도 채울 수 있으니까 참기름 대신 먹으라고 하신거지
참기름을 절대 먹지 말아야하는 건 없어.
왜 먹어도 된다고 하는지. 먹지 말아야 한다고 하는지. 되도록 대체해서 먹으라 하는지 의도를 파악하면 식단하기 수월할거야
그러려면 식품영양, 호르몬 대사 등 다양하게 공부해야할게 늘어날텐데
다들 차려먹기바쁘고 운동하기 바쁜데 그거 언제공부하고있어 ㅋㅋㅋㅋ
그니까 그냥 오래 연구하신 똑똑한 분이 다수에게 적용했을 때 가장 부작용이 적고 효과적이었던 식재료와 방법을 제공해주신거야 ~~~!
결론 : 내가 공부를 많이하고 일일이 찾아볼 시간이 넘쳐난다면 허용식품으로 정해준 것 외에도 찾아보고 먹어도 됨. 근데 귀찮다면 그냥 허용식품내에서만 먹어라 ㅇㅇ
내가 머리굴리면서 다이어트에 큰 시간을 투자하는게 아깝지 않다 ->
금기 식품 제외하고는 비슷한 성분이라는 느낌이오면 그냥 공부 많이해서
적당량 배치하면 됨.
다이어트 귀찮고 식탐도 식욕도 별로 없음 -> 스위치온 허용식품 내에서
그냥 골라서 잘 조합해서 먹어봐
https://m.blog.naver.com/CommentList.naver?blogId=pro_diet&logNo=221238029807
여기 댓글 보면 허용식품 외 먹어도 되냐고 물어본거에 답글 달아주신거 많아!! 궁금하면ㅋㅋㅋㅋ 하나씩 읽어봐... 나는 며칠걸려서 정독함
