재활 식으로 근육 도움 받아서 무릎 통증을 없애고 싶은데 해도 될지 모르겠어서.. 평소 무릎 통증이 그렇게 심하진 않고 가만 있을 때 살짝 쑤신다는 느낌 들 때도 있는데 어떨 땐 움직여도 괜찮을 때도 있고 이렇게 컨디션을 타는 식으로 증상이 크게 있는 편은 아니야 어떤 방식으로 운동해야 좋을지가 어렵네

좀 우려 되는 건 그 와중에 중량 욕심이 있어서 레그익스텐션 50kg 레그프레스 80kg 이런 식으로 무게치려고 하는데 너무 고중량이면 무리가 갈까봐 걱정되기도 하고 아니면 저중량으로 그냥 가볍게 스트레칭만 해주는 느낌이면 괜찮을지 😭😭😭😭😭