더쿠 - 혹시 스위치온 하고 유지기 하는 덬들 어떻게 먹고있어?

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잡담 혹시 스위치온 하고 유지기 하는 덬들 어떻게 먹고있어?

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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3490158472

2024.11.18 09:50

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일단 단식 주1회에 14시간 공복 최대한 지키기/탄수는 스위치온 할때처럼 최소 80/단백질은 몸무게x1.5g까지/금기식품이었던건 일주일에 최대 두번까지 먹는거만 신경쓰려고 하거든(베이글같은 식사빵은 빼고)
근데 내 기초대사량 기준으로 먹어야 할 총 칼로리까지 따져야하지 말아야할지가 좀 고민되네ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 어떻게들 먹고 있는지 궁금하다

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