나는 지금 하루에 계란으로 14g 정도, 닭가슴살 1덩이 25g 섭취해주고 있는데 좀 늘려서 80g까지는 섭취해주고 싶거든!!

보통 이럴경우 끼니에 어떻게 더 채워 먹는지 궁금해서...

아침 계란, 점심 닭찌찌, 저녁 닭찌찌 이렇게 해도 모잘라보여서ㅜ

이제 이럴때 식사 사이에 프로틴쉐이크를 먹어서 양을 충족시켜주는걸까?