더쿠 - 운동 아침저녁 나눠서 하면 언제 유산소하는게 좋아??

공복운동은 안맞아서 잘 안하고

아침먹고 2시간 후(아침 단백질위주로 가볍게먹음)

저녁먹고 2시간 ~ 3시간 후 (아침이랑같음ㅇㅇ)

운동하는 편인데 이론적으로 유산소랑 근력은 어케나누는게 좋을까??

유산소는 인터벌로 30분정도 뛰고 근력도 30분 정도 중저강도

지금은 오전에 유산소만 하고 저녁에

앞뒤로 5분 러닝+ 30분 무산소 하고있는데 그냥 이대로 해도돼??

시간이 애매해서 붙여서 한시간은 안돼ㅠ

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