지금 내 스펙이고 키는 164야 첨에는 3키로만 빼서 48찍어보자 시작한건데 욕심이 생겨서 하다보니 지금 이렇게 되었어 매일 운동 3시간정도 하고 일도 매일하는 상태에 기초대사량만큼 먹고 단백질도 100넘게 먹고 탄수 지방 줄이면서 하다보니 생리 3달 넘게 안하더라고 거울봐도 해골 같고 심지어 꼬리뼈 등뼈 다 튀어나와서 밤에 잠도 못잘지경이야
그런데도 아직도 영양소 보고 당/지방 보면 피하고 운동도 줄인다고 해놓고 걷기도 만보이상 근력20분이상 유산소20분정도 매일하는데 정신병 맞는거 같아
운동 아에 놓고 식단도 돌려놔야하는데 다이어트 시작전보다 더 찔까봐 걱정에 못 놓고 있어
이젠 진짜 포기해야하는데 왜이러나 몰라
혹시 이런거 극복한 다방덬 있을까?
