더쿠 - 스위치온 단쉐 매일고단백 두유랑 먹어도 될까?

물에탄건 너무 맛없고 고단백두유 박스단위로 쟁여놔서..

단쉐+고단백두유면 단백질량이 너무 많을까봐 걱정돼

책은 읽었는데 탄수는 20-50이던데 단백질은 딱히 적혀있지 않아서.. 하루 섭취량 체중*1.2나 1.5정도면 될까?

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