더쿠 - 스위치온 2주 5일차 점심/저녁

점심은 어제 먹다남긴 비빔밥 올리브유에 볶아서 볶음밥으로

계란후라이한개 올리고

얼려둔 다이어트스테이크(두부 계란 팽이버섯 당근 양파 다져서 뭉친뒤 코코넛오일에 지짐)

소스는 식초 와사비 저염간장 올리브오일 섞어서 먹음

txVpgj
저녁은 들기름에 무친 삶은 양배추

저염간장 +들기름+올리브유+다진마늘+버섯 우린 물에 조린 두부 반모

오늘 점심을 푸짐하게 먹어서 그런가 계속 배가 불러서 오후에 단쉐랑 저녁 먹기 너무 힘들었음ㅜㅜ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[✨코랄헤이즈x더쿠✨] 착붙 컬러+광채 코팅💋 봄 틴트 끝판왕🌸 글로우락 젤리 틴트 신 컬러 체험단 모집! 448	04.07	39,252
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	1,617,835
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	6,283,804
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	9,491,101
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인]	20.04.29	28,614,642
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 134	21.05.06	266,701
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 62	21.05.02	265,719
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 142	21.04.19	320,439
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	216,874
모든 공지 확인하기()
4533	식단/일기	식단으로 먹기좋은 포두부 닭가슴살말이 4	04.08	469
4532	식단/일기	내일 세끼+간식 밑준비 끝 2	04.07	511
4531	식단/일기	마라 양배추목살볶음 3	04.07	511
4530	식단/일기	세자리몸무게 초고도덬 하고 싶던 일 하게 됐어! 기쁘게 다이어트 다시시작! 4	04.05	402
4529	식단/일기	다아어트 식단 조언해줄덕(인바디사진잇음)	04.02	377
4528	식단/일기	오늘저녁 2	03.31	586
4527	식단/일기	불금이라 운동도 조지고 맛난것도 조짐🔥 3	03.28	529
4526	식단/일기	오늘 나의 아침 식단 2	03.28	692
4525	식단/일기	살 빼버려✊ 4	03.27	660
4524	식단/일기	다시 힘차게 빼버리자 ✊ 4	03.26	554
4523	식단/일기	양배추참치돌솥비빔밥 너무 맛있다... 진짜 .. 1	03.26	458
4522	식단/일기	다이어트 두 달 차 인바디 기록 ＿〆(。。) 6	03.23	920
4521	식단/일기	입터짐 방지 차 잔뜩샀당(+차추천) 2	03.19	735
4520	식단/일기	2월11일 다이어트 시작, 지금까지 인바디 기록 2	03.07	603
4519	식단/일기	저속노화 레시피 따라해봤어 양배추김치볶음밥 3	03.06	1,120
4518	식단/일기	양배추100 브로콜리50 아보카도 35 레몬20 아마씨유10 소금 톡톡 2	03.06	486
4517	식단/일기	스위치온 끝나구 일반식 후기(인바디사진잇음) 3	03.04	1,006
4516	식단/일기	나 혹시 저녁 식단 추천해 줄 사람?? 3	02.27	656
4515	식단/일기	다방덬들을 위한 시판카레 안쓰는 No 밀가루 카레 레시피 8	02.18	1,100
4514	식단/일기	스위치온 2주끝낫는데(인바디 사진 잇음) 8	02.18	1,125

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[✨코랄헤이즈x더쿠✨] 착붙 컬러+광채 코팅💋 봄 틴트 끝판왕🌸 글로우락 젤리 틴트 신 컬러 체험단 모집! 448

04.07

39,252

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06