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잡담 다방식 다이어트 / 스위치온 다이어트 하는 덬들 운동량이 어떻게 돼?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3487061806
2024.11.15 19:30
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둘중 하나라도 알려주라!

나는 

다방식: 근력 50분+유산소20분~30분

스위치온: 근력 50분+유산소20~30분+식후 가벼운유산소 20분씩 총 1시간

 

이렇게 하고 있는데 다른덬들은 어떻게 하고있는지 궁금해

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