스위치온 시작 / 스위치온 끝  /  다방식 3주차

몸무게     68.24     / 66.6 (-1.64) /  64.73 (-1.87)

근육         26        / 25.71 (-0.29) /   25.7 (-0.01)

체지방량 21.02    / 19.75 (-1.27) / 17.92 (-1.82)

체지방률 30.8     / 29.7 (-1.1)      / 27.7 (-2)

(키 172)

스위치온 큰 효과 못보고 3주만 하고 종료 > 다방식 한 지 딱 3주 됨 합쳐서 6주

단순 비교하면 스위치온보다 효과 좋은거 같은데 스위치온 하고 해서 더 효과가 있는건지 모르겠음

운동은 스위치온 때랑 같은 강도, 시간으로 하고 있고 스위치온 할때 금지식품들 지금은 다 먹어 치킨도 먹고 밀가루도 먹고

한달뒤에 스위치온 한번 더 하려고 생각중이었는데 이 추세면 굳이 스위치온 고집할 필요는 없는거겠지?

금지식품 때문에 힘들었거든ㅜㅜ