몸무게*0.8이 단백질 하루 권장량이라는 거 봤거든? 다른 데에서는 젊은 여자들은 일반적으로 50g 정도란 것도 봤고

쉐이크 하나에 단백질이 20g씩이던데...스위치온 식단대로 세개, 네개 먹으면 바로 초과라

신장 이런데 안좋지 않나 싶어서 스위치온하고 단백뇨 나왔다는 덬도 있던데..아무튼 궁금한 건 진짜 식단 그대로

세개면 세개, 네개면 네개 이렇게 먹었나 싶어서