오늘이 15일차야 (3주 1일)

 

 

 

 

 

인바디는 이래

3주차로 넘어가도 될까?

 

생각보다 골격근을 못 끌어올렸어

더 맘에 걸리는건 체수분이랑 골격근 그래프가 아주아주 똑같다는거야

체수분이 오르면 근육량도 올라서 나오는거 아니야?ㅁ?

고로 근육이 오른게 아니라 그냥 몸에 체수분이 오른것 같다.........이말씀ㅠ
 

 

1 / 탄수와 단백질 섭취의 양을 늘려서 2주차를 한번 더 반복한다

2 / 얼레벌레해도 근성장 한거다 그래도 떨어지진 않았으니 흐린눈하고 3주차 밀고 드간다

 

*평소 운동량은 일주일에 런데이3회+수영강습 2회(마스터반, 운동량 높음) 하고있어. 둘 다 공복 운동임 

 

이래라저래라 가타부타 말 얹어줘!!!!!!!!!!!!