더쿠 - 스위치온 운동 이걸로 충분할까

30분 하니까 진짜 죽을거같은데 ㅠㅠ 근데 심박수는 100 넘는정도네...왜이렇게 안오르지

(참고로 워치없음 폰이 심박재는 센서가 있어 이거 부정확한가)

30분 너무 짧나? 인터벌 사이클 추가로 하는게 좋을까

식후에 20분씩 혈당방어 걷기? 제자리유산소 하고있어! 근데 걷기는 운동이 아니라그래서 60분 걷기 제외하고 운동시간 30분인데 너무 짧을까

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