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잡담 거의 다 하는데 나는 안 하는 운동.. 스쿼트랑 데드리프트
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3485156573
2024.11.14 11:34
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스쿼트 배워도 자세 안 나옴 무릎만 조짐.. 또 의사가 어깨에 무게 싣지 말래

데드 꼬리뼈 쪽 디스크로 의사한테 하지말라고 경고 받음 나같은 경우는 허리 강화보다는 부상 위험이 더 크다고...

 

하지말라니까 일단 안 하긴 하는데 왠지.. 습습...

 

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