아침 8-9 

점심 12-1

저녁 5-6에 먹는데

오늘 12시에 일어났어.. 

방금 밥 다 먹었는데 내가 체중이 있어서 하루에 단백질 140은 먹어야 하거든 

원래 단백질 음료 피티 받을 때만 먹는데 2끼 밖에 못 먹을 거 같아서 단백질 음료 마시려고 하거든

저녁 평소시간처럼 먹고 9시쯤 단백질 음료를 마실까

아님 3-4시쯤에 음료 반 마시고 저녁 먹고 9시에 반 나눠 마실까 고민중..