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잡담 내 키에 근육 더 늘리기 힘들까?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3482562789
2024.11.12 12:32
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격일로 웨이트 6-70분+유산소 20분 내외 이렇게 하는데

키 158 체중 56 근육 22.5 체지방 16정도거든

봄부터 수치 안변하고 유지중인데 근육 23이상 됐음 싶은데 잘 안되네

나랑 비슷한 수치인 덬중에 23 넘는 덬들도 있니

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