일단 나는 인생을 살면서 자의적으로 운동이라는 걸 해본적이 없는 운동무식자야

어릴 때는 괜찮았는데 직장이 생기면서 운동을 안해서인지 체력이 진짜 푹푹 꺼지는 걸 느끼고있어ㅠㅠ 

퇴근하면 일단 드러눕고, 잠깐 누워있으면 무조건 잠듬... 거의 누가 마취하는거같아 초저녁에 그렇게 잠드니까 자꾸 새벽에 깨고 그럼 오히려 더 피곤한 상태로 출근하고 퇴근 후 기절..... 악순환이야

그리고 또 한가지 비극은ㅠㅠ 활동량이 없어서인지 취업하고 살이 12키로정도 쪘는데 진짜 이제는 뭔가 대책이 필요하다고 느낌

그래서 운동 계획이랑 하는김에 살도 빼보고자 식단 계획을 세워봤는데 아무래도 해본 적이 없어서 내 계획이 현실성이 있는 지 효과는 있을 지 판단이 안서서 다방덬들의 조언을 좀 들어보려구..... 

미리 친절한 덬들에게 감사의 인사를 전함미다(ʃƪ ˘ ³˘)♥

일단 운동을 처음하니까 쉬운 난이도부터 해보려고 인스타에서 찾아봤어!!!!

운동은 이거 초급자 버전이랑 무산소로 레그레이즈 5~10분

식단으로

아침 사과 반개

점심 학교 급식(일반식)-교직원임

저녁 샐러드, 맥반석 계란(또는 닭가슴살), 단백질음료

일단 이렇게 슬슬 3달이라도 시작해볼까 싶어

어떨까????