더쿠 - 스위치온 8,9일차 체지방오르는데 도움을 부탁해

최초 단쉐 3일때 운동병행했고 이때 체지방빠지고 근육량늘었어

근데 그 뒤 밥먹기시작하고 운동량 늘이니까

근육계속빠지고있고 체지방오르는중인데

아침 간식단쉐

점심 밥130그람+두부+야채볶음코끼리

간식 단쉐

저넉 코끼리볶음 두부

4끼제외 간식 안먹음

운동 런데이 격일 30 계단오르기 매일 20분 틈틈히 산책 계단오르기

운동이부족해서일까? 생전운동 안하고살던몸인데 ㅠㅠ

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