더쿠 - 땅끄부부 얼굴살 운동 효과 좋다

지금 한 3일밖에 안 했는데 얼굴살 많이 정리됨…!!! 물론 식단이랑 운동 같에 해서 그런 거겠지만 이 운동까지 하니까 스퍼트가 붙은 느낌

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		야구의 재미는 끝이 없다! 이종범-정민철-박재홍-이대호 티빙 오리지널 <퍼펙트 리그 2024> 티빙 이용권 증정 이벤트 116	11.11	32,525
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,568,553
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,354,110
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,537,491
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	26,909,120
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 130	21.05.06	241,529
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	247,006
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	296,337
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	187,124
모든 공지 확인하기()
395407	잡담	발톱 뽑혔는데 러닝해도 되나 3	16:54	30
395406	질문	웨이트 때 불편해서 반스 사려고 하는데 올드스쿨 아니어도 ㄱㅊ? 1	16:54	18
395405	잡담	덬들아 퀘바 딸기 ㅋㅍ애 나옴!!! 5	16:34	92
395404	질문	스위치온 3일차에 러닝만 해도 ㄱㅊ..?	16:34	24
395403	잡담	키 170넘는덬들 근육량이 어느정도야? 4	16:33	58
395402	잡담	와 이제 6분 30초 페이스로 25분 달려도 하나도 안힘들다	16:28	25
395401	잡담	이정도는 고강도 운동이야?	16:26	55
395400	잡담	하체위주 근력하고 혈압이떨어졌음 5	16:14	126
395399	잡담	피티첨인뎅 피티쌤 일지 쓰는데 왜 안보내주지..? 1	16:14	61
395398	잡담	1년동안 골격근량 변화가 없는데 조언 좀 2	16:10	59
395397	잡담	베노프 쉐이크 성분 어때?	16:06	12
395396	잡담	스위치온 시작할 건데 운동 이정도로 부족할까? 1	16:03	46
395395	잡담	어릴때부터 비만이여서 그런가 살이안빠져 3	16:02	123
395394	잡담	탄단지 비율 맨날 5 2.5 2.5임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	16:00	42
395393	잡담	그룹 pt 2:1 가능한가?	15:58	25
395392	잡담	고도비만 유산소를 하려는데 4	15:52	118
395391	잡담	뱃살도빠지고 바지도 약간 헐렁하고	15:51	47
395390	잡담	배고파...	15:48	12
395389	잡담	스위치온 다이어트 말야.. 먹고 다시 잠드는 건 안 되는 걸까? 10	15:45	174
395388	잡담	단백질 100g씩 먹다가 이제 걍 72g 정도 먹는데 이게 난 맞는거 같아	15:44	59

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

야구의 재미는 끝이 없다! 이종범-정민철-박재홍-이대호 티빙 오리지널 <퍼펙트 리그 2024> 티빙 이용권 증정 이벤트 116

11.11

32,525

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09