더쿠 - 이렇게 먹어도 괜찮을까?

아침에 잘못 먹으면 체해서 최대한 가볍게 먹어야해서

아침 : 계란 2개 / 우유

점심 : 건너 뛰거나 즉석밥 반공기+목살전지

저녁 : 즉석밥 반공기 + 목살전지 or 우삼겹배추찜

보통 비슷하게 먹음

에 입터짐 방지용 간식 조금 먹으면 너무 덜 먹는 걸까?

기초대사량 1200~1300 중반이라 어느정도 해야할지 모르겠다 ㅜㅜㅜ

영양제는 비타민+l테아닌+루테인+비오틴+밀크시슬 ㄹㅇ 밥보다 영양제를 더 잘챙겨먹는 중..

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