더쿠 - 스위치온할때 다들 단백질 어느정도 먹었어?

칼로리 상관없이 먹으라고는 하는데 아무래도 그건 야채 기준일거고

몸무게x1.5까지는 몸에 무리 안가요< 라고 말씀하신거 보면

1.8이상은 안먹도록 조절은 할 필요가 있나 싶어가지고..

다들 어느정도 먹었어?? 솔직히 맘같아선 한끼에 익힌고기 200g먹고싶다 야채도 가득 생고기말고 익힌기준으로

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💛한율💛] 숨은 잡티부터 흔적, 톤까지 집중 잡티톤업! #5분에센스패드 ‘한율 달빛유자 패드’ 체험 이벤트 514	11.09	43,740
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,564,381
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,343,364
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,527,094
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	26,896,577
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 130	21.05.06	241,529
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	247,006
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	296,337
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	187,124
모든 공지 확인하기()
395335	잡담	나 복부비만이였네....	03:58	93
395334	잡담	두달 정체기였다가 빵을 좀 많이 먹었더니 1	02:04	185
395333	잡담	다낭성덬 소식해서 10키로빼고 생리시작했는데 1	00:55	212
395332	잡담	운동하면서 먹는 양 늘렸거든	00:25	99
395331	질문	스쿼트 갯수 늘리려면 어떻게 해야할까 2	00:15	84
395330	잡담	거의 7년동안 한끼정도 먹었는데 10	11.12	463
395329	잡담	스위치온 금식때 히비스커스티 마셔도 돼? 2	11.12	130
395328	잡담	3일 폭식한거 복구 얼마나걸려?? ㅠ 1	11.12	153
395327	잡담	살빠지니까 손에 뼈보이는게 신기해.... 8	11.12	332
395326	잡담	기초대사량에 집착할 필요 진짜 전혀 없음 건강하면 된거야 8	11.12	381
395325	잡담	한끼통살 톡딜떴던데 1	11.12	188
395324	질문	PT수업에서 너무 맨날 하는 것만 계속 하는데 이게 맞는걸까?? 6	11.12	280
395323	잡담	처음으로 천계 45분 탔어🥹 1	11.12	141
395322	잡담	스위치온 다이어트 해보려고 더단백 살려는데 둘중에 어떤거야? 3	11.12	187
395321	잡담	pt가 진짜 비싸긴 하구나... 1	11.12	235
395320	질문	인생 처음 수영 강습 들었는데 총체적난국이야 2	11.12	130
395319	잡담	스위치온 처음 3일 이후에도 배고플때 허용음식 먹어도돼? 3	11.12	124
395318	잡담	보식때 첫음식으로 땅콩버터 에바야? 2	11.12	166
395317	잡담	내일 스위치온 3일차인뎅 3	11.12	141
395316	잡담	스위치온 4주 하고 한달 유지기 가졌는데 1	11.12	200

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💛한율💛] 숨은 잡티부터 흔적, 톤까지 집중 잡티톤업! #5분에센스패드 ‘한율 달빛유자 패드’ 체험 이벤트 514

11.09

43,740

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09