더쿠 - 체지방은 더 안빠져도 되고 근육량 늘리려면 단백질을 더먹어야할까?

이미 표준체중이고 체지방량은 25.7%라서 그냥 적당히 건강하다?고 생각하고 근육을 늘려야하는데 한달동안 체지방은 좀 빠지고 근육량은 비슷하거든 웨이트 주4회 유산소 주6회 둘다 한시간씩하고 단백질은 몸무게1.3~1.5배 먹는듯

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