6개월간 근력운동만 함

식단 걍 간식 야식 피하는 정도(근데 그냥 먹고싶으면 먹었음)

처음 3개월은 2분할로 나눠서 상체-하체-휴식 이렇게 주4~5회정도 운동했고

그 담부턴 4분할로 나눠서 지금까지 쭉 이어하는중

가슴, 등&이두, 어깨&삼두, 하체 이렇게 나눠서 진행하고 있고

처음에는 거의 기구랑 머신 이용해서 운동하다가 점점 프리웨이트 쪽으로 바꿔가는중이야

몸무게 변화는 크게 없는데 눈바디가 많이 달라짐

허리둘레 92센치에서 현재 85센치까지 줄어듬