스위치온 1주차에 탄수 20~50g정도 먹으라고하잖아

(지금 내몸혁명 책 보고있는 중임)

특히 1~3일차에는 탄수를 제한하는게 좋다는데

무가당요거트가 당류는 적어도 탄수도 있으니까 둘이 합하면 10g 넘더라고?

내가 먹으려는 단쉐에 탄수가 10g이니까

이거 4개 먹으면 벌써 40그램인데

야채도 아예 탄수가 없는 게 아닌데

허용식품내에서 맘껏 먹으면서 탄수 50 이하로 먹는 게 되나?

아님 내가 먹으려는 단쉐가 탄수함량이 너무 높아서 그런가?