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잡담 얼마전에 슬라이드 기구를 사서 어제 집에서 운동했는데 자극점이 어디일까
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3473470883
2024.11.05 15:14
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피티 10개월 정도 쉬고 무너진거 잡아보려고 샀는데

너무 간만에 했더니 감이 안잡혀 

(이래서 피티 받나봐 ㅠㅠㅠㅠ)

 

BcXVyA

이거 사서 바닥에 OTL 자세처럼 무릎대고 120회 하고 끝냈거든

지금 복부 약간이랑 광배근 좀 위로 근육통이 있는데

쭉 밀고 당길때 등을 좀 말아서 당겼는데 이거 제대로 한건가??

 

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