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2024.11.04 23:44
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평일만 매일 할 수 있는데 20분은 너무 적지? 최소 30분은 해야하나
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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팁/성공기
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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질문
스위치온하는데 양배추 올리브유에 볶아도 돼?ㅠㅠㅋㅋ
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생리중에도 똑같이 식단해? 아님 어느정도의 치팅?
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나비약 먹어도 괜찮을까?
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운동을 하고 싶어질 줄이야
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간헐적 단식 때려쳣다 ㅋ큐ㅠ
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스위치온은 무한반복이야?
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두유에 당류가 10g이면 많은ㄱㅓ야?
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족저근막염 진짜 안 낫는다 운동 두달째 못 하는중....
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스위치온 결국 미친 구토파티 하고 포기함
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오늘 1kg 떨어져서 엥 했는데 역시 생리시작했네
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아 갑자기 스팸김치찌개 먹고싶어졌어
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스위치온 끝나고 유지기인대 괜한 걱정이 든다
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인터벌 하다가 무릎이 살짝 아픈데 당분간 러닝 안 하는게 맞지??
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몸무게 빠지는거 진짜 생리 전후 2주 죽어도 안빠지고 생리 직후 2주 빠지고 이거의 반복인듯
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슈퍼너츠 피넛버터 샀는데 이거 많이 뻑뻑해..?
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지방간 살짝 있고 공복혈당이 좀 높은데 스위치온 해도될까?
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하림 닭가슴살 핫도그 맛나다
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다욧 시작하고 식단 기록한지 10일째.. 때려치움..
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런데이 5주차까지 완료했다
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스위치온 3주차 후기..이긴 한데
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